毎日の食卓で亜鉛たっぷりメニューを作ろう!

毎日の食卓で亜鉛たっぷりメニューを作ろう!

女性主導でやっていきやすいのが、毎日の料理。(男性がやっている場合もありますが)
亜鉛たっぷりのメニューだって、作ろうと思えば作れるものがたくさんあります。旦那さまが、料理好きという場合は一緒に作ってみてもいいでしょう。
亜鉛サプリを夫婦で続けるということが、旦那さまの精子に関する問題にも効果的ですし、妊娠力をあげる効果があるというのは分かっていますが、亜鉛サプリはもちろんのこと、普段の食事でも意識して亜鉛を摂取するということが大切です。

 

●インスタント食品について
インスタント食品には、もともと亜鉛の含有量そのものが少ないというだけでなく、例え他の食品で亜鉛を摂取したとしても、それを体内に吸収させないようにはたらく成分が含まれています。
これが、ポリリン酸です。ポリリン酸は、インスタント食品やスナック菓子などに含まれている成分です。

 

●亜鉛を多く含む食品について
亜鉛を多く含む食品は牡蠣、牛肉、レバー、パルメザンチーズ、カニ缶などがあります。多くが食べすぎるとカロリーの摂りすぎになるものや、脂肪分が多いものです。
この中で一番優秀な食品は牡蠣ということは間違いありません。カロリーも一般的な牡蠣1個あたり12kcalしかありません。